0,1トンのデブ、糖質制限で人生変わった

肥満でネガティブ思考の35歳ダメ男が、糖質制限ダイエットに出会い、3ヶ月の短期間で98キロ→75キロのマイナス20キロ減量に成功。その結果・・・

ダイエットに成功して人生が変わったこと1 オシャレが楽しい

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こんにちは、たけしです。

今日は、ダイエットに成功して変わったことを紹介していきたいと思います。

 

今回はその1つ目。

それは、オシャレが楽しいということです。

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食事でダイエットするデメリットまとめ

食事でダイエットはリバウンドしやすい!

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こんにちは、たけしです。

今日は、「食事でダイエットする」ことのデメリットをあげてみようと思います。

テレビでも、雑誌でも、ネットでも「このダイエットは痩せますよ!」いたるところで、いわれますよね。

毎日幾つものダイエット法が生まれているんじゃないか?と思ってしまうくらい、湧いてきてます。

なんで、ちょっとここいらでダイエット法の整理をしてみようと思います。

今回は、デメリットに焦点を当てて考えてみたいと思います。

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期間別ダイエット法まとめ

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こんにちは、たけしです。

ダイエットって、常日頃から気をつけていればいいんですけど、痩せなければならない状態でないとなかなかやる気が出ませんよね。

半年で10キロ痩せたい!今週中に3キロ痩せたいとか。

締め切りがないと頑張れない。

皆さん同じだと思います。

そこで、今回は期間別ダイエット法をまとめてみました。

ただ、中には短期間で大幅なダイエットを目指すものもありますが、このような方法は健康を損ないかねないのであまりおすすめできません。

そこでここでは身体にあまり負担がかからず、成功率の高い2kgから3kgの体重減を目標とした期間別ダイエット法をご紹介します。

同時にリバウンドしにくい身体を作ることも大切ですよ。

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糖質制限ダイエット中の便秘対策

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こんにちは、たけしです。

ダイエットをする方の多くが挑戦する糖質制限ダイエット。

スイーツやフルーツだけでなくご飯やパンなどの炭水化物もカットするため、カロリーを大幅に減らすことができて痩せやすいダイエット法です。

またインスリンの上昇を抑えられるため、脂肪になるのを防ぐこともできます。

一方で食物繊維が豊富な炭水化物を制限することで、便秘になる方が多いのも事実です。

 

そこで、今日は糖質制限ダイエット中の便秘対策を紹介します。

私自身、糖質制限中は男の私でも便秘になりました。

通常、1日1回は排便があったのですが、ダイエット中は5日に1回とかのペースですごい大変でしたね。この時だけは女性の気持ちがよくわかりました。

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夏までに痩せるお腹ダイエット法2

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こんにちは、たけしです。

夏までに痩せるお腹ダイエット法1ではまあ王道のダイエットを長々と書きましたが、今度はできるだけ簡単にできる方法を紹介します。

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夏までに痩せたいお腹ダイエット法まとめ1

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こんにちは、たけしです。

 

最近暖かくなってきましたね。

どんどん夏に近づいてきているなあって感じですよね。

 

んで気になるのが、お腹。

女性だけでなく男性も「人に見せられない体」だと、夏を楽しめないですよね。

 

そこで、夏までに痩せるお腹ダイエット法をまとめてみました。

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ダイエット本レビュー「新!断糖宣言」荒木裕 本多裕里著

断糖て何?糖質制限と違うの?

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こんにちは、たけしです。
今日もダイエット本をレビューしていきたいと思います。

 

今回は「新!断糖宣言」荒木裕 本多裕里著です。
新しいダイエット本何かないかなあとアマゾンを漁っていたところ、見つけたので早速買ってみました。

 

特に断糖というフレーズが気になりましたよね。
糖質制限じゃないのか?って。糖質制限ダイエットと何が違うのかっと。

で結論から言うと・・・。

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サルでもわかる糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットを3分で理解する!

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こんにちは、たけしです。


糖質制限ダイエットについて知りたいけど、本を読むのもめんどくさい!ネットで調べるのも嫌だ!というかたに、コレだけを覚えておけば大丈夫というような感じに糖質制限ダイエットまとめをしてみたいと思います。

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ダイエットを続けざる負えない最強の方法

ダイエットをエスカレーターに乗ったように成功させるには?

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こんにちは、たけしです。

今回は、私自身が実践したダイエット法について書きたいと思います。

 

すぐに諦めてしまうダイエット。

そのダイエットを継続させる方法です。


この方法は、誰でもカンタンに実行可能な方法です。

それは・・・。

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ダイエット本レビュー「成功率80%超!【ゆうき式】満腹なのにみるみるやせるダイエット」ゆうきゆう著

2,3時間で読める糖質制限ダイエット入門書

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こんにちは!たけしです。

 

今回は、「成功率80%超!【ゆうき式】満腹なのにみるみるやせるダイエット」ゆうきゆう著を読んでみたのでレビューしたいと思います。

 

文章が口語体で書かれているので、非常に読みやすいです。
1日で糖質制限ダイエットがきちんと実践できる知識を、この本で得ることが出来ます。その他の本は、必要ないくらい。

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ダイエット本レビュー「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」Testosterone著

世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します

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こんにちは、たけしです。
今日は、ダイエット本の読んだ感想を書いていきたいと思います。(ダイエット本というより筋トレ本か)

 

今日の本はコレ。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 Testosterone著

です。

 

肝心の内容は・・・

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コンビニで買える糖質制限ダイエット食ベスト3(各社共通)

いつでもどこでもコンビニでダイエット

こんにちは、たけしです。

今日は、セブンイレブンやファミマなどの主要なコンビニで買えるダイエット食を紹介したいと思います。


特定のコンビニしか売っていない食べ物ではなくて、どのコンビニでも売っている各社共通編です。(コンビニ別編があるかは未定です)

 

紹介したものを、食べていけば非常にダイエットを捗ると思いますよ。
いつでもどこでも買うことが出来ますので、言い訳はできません!w

 

私自身も、めちゃくちゃお世話になりました。
特に1位のやつは、ダイエットの時に一生分食べたんじゃないかというくらい食べました。

 

それでは、紹介していきたいと思います。

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マイプロテインの評判ってどう?味やオススメは?

マイプロテインってブランド知ってました?

どうもたけしです。

 

最近では、なにかいいタンパク質源はないか?といつもプロテイン探しをしているプロテイン中毒者です。

 

んで自分のお気に入りのプロテインが無難にオプチマムニュートリションのゴールドスタンダードに落ち着いてきた頃にコレに出会いました。

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ライザップのプロテインは高い!?代用にオススメの糖質が少ないプロテインの紹介

こんにちは、たけしです。

 

ライザップに通っている方、その他のプライベートジムに通っている方、自宅でライザップと同じようなメニューで頑張っている方、たくさんいますよね。(ほとんどじゃねーかw)

 

自力にせよ、指導を受けるにせよ、筋トレをするのに必ず必要となってくるのがプロテインです。で、いざプロテインをライザップを調べてみると、気付くはずです・・・。

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糖質制限ダイエットはいつから効果が出るのか?自分の場合は・・・

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たけしです。

糖質制限ダイエットの効果って?どのくらいの期間かかるんでしょうかね。

1ヶ月糖質制限をしてやっと1キロとかだったら、モチベーション続かないですよね?

 

3ヶ月で20キロ痩せた私の場合

 

私が、糖質制限ダイエットをやった時は・・・

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